200701 다이어트 일기 오늘도 가벼운 산책

다이어트 일기 1일차

 

체중계가 고장 나서 어젯밤에 급히 체중계를 주문했습니다

빠른 배송 쿠팡으로 주문했으니 빨리 와라!

 

2달 정도는 휴식 기간을 가질 예정이기 때문에 2달 동안 건강뿐 아니라 몸무게에도 변화가 있었으면 좋겠네요

 

식단일기

오늘 먹은 것 정리

아침 : 안 먹음

점심 : 토마토, 고구마, 상추, 요거트

저녁 : 일반 가정식(밥 한 공기)

간식 : 빼빼로 한통

 

직장 생활하면서 아침밥을 안 먹기 시작했는데 다이어트할 때 3끼 다 챙겨 먹어야 한다고 하더라고요

하지만 갑자기 아침 챙겨 먹기는 힘들기 때문에 패스

 

11:00 점심 챙겨 먹기

토마토 1개, 삶은 고구마 1개, 상추, 요거트

 

다이어트 식단일기

집에 남은 상추가 있어서 요거트 뿌려 먹었어요

토마토는 2개 먹으려고 꺼냈는데 1개도 많길래 그냥 1개는 다시 냉장고에 집어넣기

그리고 에어프라이어로 구운 고구마

 

보기에는 양이 적어 보였는데 생각보다 배부르고 든든했어요

특히 고구마 너무 맛있어

 

경주산책로 걷기

오후에는 산책하기

오늘은 저녁에 운동하려고 했는데 날씨가 너무 시원하길래 편한 복장으로 갈아입고 나가서 어제 갔던 코스로 다시 갔습니다

계단이 얼마 되지 않기 때문에 조금만 걷다 보면 저수지가 나옵니다

 

경주 승삼저수지

오늘 특이했던 건 잠자리가 엄청 많았어요

너무 많길래 영상으로 찍었는데 막상 잘 안 보여서 그냥 영상은 삭제해 버림

 

한창 걷는데 친구가 전화 와서 통화하다 보니 시간이 엄청 흘러서 많이 못 걸었어요

 

삼성헬스 걸음수 측정

오늘 걸은 걸음수는 약 4천보 정도

일단 목표는 하루 5천보 걷기인데 통화하다 보니 시간이 늦어서 급하게 집으로 와버려서 못 채워서 아쉽네

 

내일 저녁은 약속이 있어서 분명 많이 먹을 텐데... 걱정이네요...

 

내일도 파이팅!!