Information/건강상식3 아침 저녁 몸무게 차이, 정확한 체중을 재려면? 아침 저녁 몸무게 차이, 정확한 체중을 재는 방법에 대해 알아봅시다 요즈음 저질체력을 벗어나 체중 감량도 할 겸 다이어트를 하고 있어서 시시때때로 몸무게를 확인하게 되는데요 아침과 저녁에 몸무게를 재면 너무 차이가 많이 나더라고요 아침에 잰 몸무게와 저녁에 잰 몸무게가 차이가 나는 건 왜 그럴까요? 1. 아침 저녁 몸무게 차이 체중은 측정하는 시간과 방법에 따라 차이가 납니다 저녁에 체중을 재면 아침보다 0.5에서 많게는 2kg까지 차이가 나는 경우가 있습니다 그 외에도 하루 동안 섭취한 칼로리나 수면 시간, 소화 등으로 몸무게 차이가 날 수도 있습니다 2. 체중을 제대로 재는 법 정확한 체중을 재려면 아침 공복에 소변을 본 뒤 체중계에 올라가야 합니다 소화기관에 음식물이 거의 없고 수분도 대부분 소실되.. 2020. 9. 29. 혈관 건강 다이어트 효과 시서스 가루 효능과 부작용 알아보아요 여성 연예인들의 다이어트와 몸매 비결로 잘 알려진 시서스 가루에 대한 사람들의 관심이 뜨겁네요 이다희, 이지혜 등 많은 분들이 다이어트 비법으로 말해 화제가 된 시서스 가루! 다이어트 효과 뿐 아니라 혈관 건강에도 좋은 시서스 가루의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항까지 알아보아요 시서스 시서스는 선인장 같이 보이는 식물인데요, 열대 아시아, 남미 등에서 자라는 포도과의 덩굴 식물입니다 악조건의 환경에서 자생하는 강인한 성질이 있어 오래전부터 귀한 약재로 사용되고 있습니다 고대 인도 정통 의학서인 ‘아유르베다’에 약용식물로 등재되어 있기도 합니다 우리나라 식품의약품안전처에서도 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품으로 인정받고 있습니다 시서스의 효능 1. 혈관 건강, 콜레스테롤 개선에 도움 과체중인 사람.. 2020. 5. 1. 빈속에 먹으면 안되는 음식 8가지 아침 공복에 먹으면 화를 부르는 음식들이 있습니다 위에 무리가 가는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 빈속에 먹으면 안되는 음식 8가지에 대해 지금부터 알아보도록 하겠습니다 1. 바나나 아침 대용으로 많이 먹는 대표적인 과일입니다 식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 좋고 부드러운 식감과 포만감이 커서, 다이어트 식품으로 사랑받는 과일이죠 하지만 공복에 섭취할 경우, 혈액 내의 칼륨과 마스네슘 함량이 증가해 불균형을 이루어 심혈관계 질환을 일으킬 가능성이 있다고 하니 주의해야 합니다 2. 우유, 두유 등 유제품 공복에 우유를 마실 경우, 우유에 들어있는 칼슘과 카제인 단백질이 위산 분비를 촉진시켜 속 쓰림을 유발할 수 있다고 합니다 우유 자체는 알칼리성이라 일시적으로는 위의 산성을 중화하지만 위벽에 자극을 주는 .. 2020. 4. 27. 이전 1 다음
