빈속에 먹으면 안되는 음식 8가지

아침 공복에 먹으면 화를 부르는 음식들이 있습니다

위에 무리가 가는 음식은 어떤 것들이 있을까요?

빈속에 먹으면 안되는 음식

빈속에 먹으면 안되는 음식 8가지에 대해

지금부터 알아보도록 하겠습니다

 

빈속에 바나나

1. 바나나

아침 대용으로 많이 먹는 대표적인 과일입니다

식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 좋고 부드러운 식감과 포만감이 커서,

다이어트 식품으로 사랑받는 과일이죠

 

하지만 공복에 섭취할 경우, 

혈액 내의 칼륨과 마스네슘 함량이 증가해 불균형을 이루어

심혈관계 질환을 일으킬 가능성이 있다고 하니 주의해야 합니다

 

빈속에 우유

2. 우유, 두유 등 유제품

공복에 우유를 마실 경우,

우유에 들어있는 칼슘과 카제인 단백질이 위산 분비를 촉진시켜 속 쓰림을 유발할 수 있다고 합니다

우유 자체는 알칼리성이라 일시적으로는 위의 산성을 중화하지만 위벽에 자극을 주는 것이기 때문에

위염 환자는 증상이 심해지기도 하니 주의해야겠죠?

빈 속에 마실 때는 견과류나 빵과 함께 먹도록 해요

 

빈속에 고구마

3. 고구마

고구마 또한 아침 대용이나 다이어트 식품으로 많이 먹는 음식입니다

하지만 고구마에 들어 있는 타닌과 아교질 등의 성분이 위벽을 자극하고 위산을 과다 분비시켜

속 쓰림과 통증을 유발하기도 합니다

또 당뇨나 고혈압 등의 질환이 있을 경우 혈당이 올라갈 위험이 있으니 주의해야 해요

 

빈속에 귤

4. 귤

귤에는 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산성분이 들어 있는데,

빈속에 먹으면 위산이 급증해서 속쓰림 현상이 나타날 수 있습니다

위점막을 자극해 손상을 유발하고 역류성 식도염 등의 증상이 생길 수 있기 때문에

산도가 높은 과일은 공복에 먹지 않도록 해야 합니다

 

빈속에 토마토

5. 토마토

토마토에는 융해성 수렴성분과 펙틴이 들어 있는데 우리 몸을 이롭게 하는 좋은 성분이지만

위산과 만날 경우 화학 반응을 일으키는데요

용해가 어려운 덩어리로 변해 위장을 막고 내부 압력을 증가시켜 소화불량과 복통이 유발될 수 있으니

공복이 아닌 디저트로 먹는 게 좋습니다

 

빈속에 커피

6. 커피

직장인들에게 빠질 수 없는 '모닝커피'

'카페인 수혈'이라는 말까지 있을 정도로 커피 한잔으로 정신을 깨울 수 있지만 공복에는 나쁜 작용을 합니다

빈 속에 카페인이 들어가면 위산을 촉진하기 때문에 위통이나 구토가 일어날 수도 있습니다

또한 식도염이나 위염에는 염증이 악화되기 때문에 조심해야 해요

 

빈속에 파인애플 빈속에 키위

7. 파인애플, 키위

파인애플과 키위는 후식으로 즐겨먹는 과일입니다

파인애플과 키위에는 다량의 산과 단백질 분해 효소인 브로멜린 성분이 있는데,

브로멜린은 췌액과 소화액 분비를 돕고 장내 부패 산물을 분해하기 때문에 공북에 섭취하면 손 쓰림을 유발합니다.

그리고 파인애플 속 엔자인 성분이 위를 자극해 상처를 줄 수 있어 통증이 일어날 수 있으니

반드시 식후에 먹는 게 좋습니다

 

빈속에 감

8. 감

가을 제철과일로 유명한 감 속에는 탄닌이 많이 함유되어 있습니다

탄닌이라는 성분은 지혈 작용이 있어서 뇌출혈이나 고혈압 등의 질환의 예방에도 좋습니다

하지만 위산과 결합하면 화학반응을 일으켜 덩어리를 만들어 담석이 생길 위험이 높아지고

장운동을 둔하게 만들어 소화가 잘 되지 않아 구토와 위궤양 등의 증상이 나타날 수도 있습니다

그렇기 때문에 위장이 약한 사람은 빈 속에 먹지 않도록 주의해야 합니다